402N

Наступает ночь, вы откладываете телефон, выключаете свет, кладёте голову на подушку. Что дальше?

Быстро засыпаю, даже не помню, как это происходит = 1

Чуть-чуть ворочаюсь, но потом расслабляюсь и проваливаюсь в сон = 2

То и дело отгоняю тревожные мысли и неприятные воспоминания о работе = 3

Врачи назойливо твердят про волшебные восемь часов. А сколько нужно вам, чтобы высыпаться?

5-6 часов вполне достаточно. = 1

7-9 часов обязательно! = 2

Куда высыпаться? = 3

Начался новый день и вам пора приступить к работе. Как вы себя чувствуете?

Энергично врываюсь в задачи, с интересом общаюсь с коллегами и активно решаю проблемы. = 1

Некоторое время вяло пролистываю рабочие чаты и почту, а потом постепенно вклиниваюсь в процессы. = 2

Чувствую себя, как треснувший стакан. Скорее бы отдыхать. = 3

Нужно сделать большую кропотливую работу, которая требует внимательности и вовлечёности. Как вы себя ведёте?

Погружаюсь в неё с головой, даже поесть забываю. = 1

Концентрируюсь на 10-15 минут, потом заглядываю в чаты, отхожу за печенькой и снова ныряю в задачу. = 2

Постоянно ловлю себя на том, что смотрю в окно, в стену или вовсе в неопределённую точку в воздухе. = 3

Рабочий день подошёл к концу. Что будете делать?

Моментально переключусь на другие дела: пойду на фитнес, встречусь с друзьями или наконец-то уберусь дома. = 1

Сначала прилягу на пару часов отдохнуть за сериальчиком, а потом наверняка начну делать что-то полезное. = 2

В идеале ни с кем не буду общаться: лягу спать, позалипаю в телефон или компьютер. = 3

А как насчёт пятницы и выходных — что делаете, чтобы расслабиться и восстановить силы?

Езжу на природу, медитирую, хожу на йогу, танцы или бокс. = 1

Сплю, сплю, сплю и потом ещё немного сплю. = 2

Без алкоголя не обойтись. = 3

Что скажете в целом про свою работу — вам интересно?

Мне повезло — я обожаю свою работу! = 1

Далеко не всё в моей работе вызывает у меня восторг. Но некоторые задачи точно стоят того, чтобы каждый день садиться за компьютер. = 2

Мне совсем не интересно. Работаю через силу, потому что не хочу подвести коллег или оказаться без денег. = 3

В коллективе назревает конфликт. Коллега утверждает, что ваши предложения невыгодны для компании. И настаивает, чтобы сделали иначе. Ваши действия?

Постараюсь пойти на мировую, мы же команда! = 1

Буду отстаивать свою правоту до последнего. Я не мог ошибиться! = 2

Взорвусь от нахлынувшей агрессии: как же они все меня достали!!!! = 3

Итого: 0

Ресурсный живчик

Вы — молодец! Умеете балансировать между работой и отдыхом. Ловко противостоите стрессам и конфликтам. И, по всей видимости, отлично себя чувствуете. Сейчас самое время задуматься о новой ступени в карьере.

Рисковый канатоходец

Балансируете на грани. Пока не всё потеряно, но если продолжите в таком же духе, рискуете обнаружить себя в апатии и без сил. Сбавьте темп: пересмотрите режим дня и питание, чаще гуляйте, сходите на массаж. Если работа продолжает терять смысл, возможно, пора подумать о переменах?

Феникс, который вот-вот восстанет

Кажется, вам пора позаботиться о себе: возьмите отпуск и займитесь тем, что приносит вам радость. Только пусть это будут не вредные привычки, изнуряющие вечеринки и тренировки. А то, что вас действительно наполнит: поездка в интересное место, долгожданная встреча или приятная покупка. А если работа и после этого не начнёт вас радовать, подумайте о переменах. Начните с маленьких шагов: посмотрите бесплатные лекции в поисках вдохновения.

Узнайте больше на бесплатном курсе

Курс «Психология: путь к себе» поможет понять, как управлять своей жизнью, выстраивать экологичные отношения с людьми и быть успешными в разных сферах